Ciężko mi nosić żarcie w pojemniku do szkoły. Nie orientuje sie zbytnio po czym mam jeszcze ciąć.. Próbowałem zamienić makaron na ryż, a chleb na grahamki, ale nie wiele to zmieniło. Śniadanie: Mleko (0,5% tłuszczu) 250 ml Płatki owsiane 70 gram Ser twarogowy półtusty 100 gram Jakieś warzywo 36/11/ 65 - 490 kcal. Posiłek: Chleb żytni razowy (2 [...]
czym innym jest dawanie obywatelstwa komuś kto ma jakieś związki z danym państwem/nacją (np. zna język, ma w tym kraju rodzinę itp-języka można się nauczyć, w danym kraju można zamieszkać na stałe to tylko kwestia czasu i dobrej woli.Jest wielu sportowców którzy zmieniali narodowość ze względu na idące za tym korzyści-rozumiem to ale czemu akurat [...]
[...] w tygodniu praca w weekendy zajęcia na uczelni - troche sie nie wyrabiam ;) ale bedzie dobrze!!! w każdym razie Tobie Mike życze powodzenia ;) powiedzcie mi jeszcze proszę czym moge troszke pobudzić się przed wysiłkiem fiz.?? ostatnio jak szłam na dwie godziny aero to wypiłam sobie tigera i miałam super powera ale wiem że ogólnie to jest chemia [...]
[...] jak wilk ...Ale mozliwosci takiej nie bylo tylko komentarz ....nie tutaj i pozniej ,idzcie stad....!!!! Ale oczywiscie nie przyjechalismy tu jesc ,tylko zaprezentowac to w czym jestesmy dobrzy...Podsumowujac fajne zawody nagrody miejsce....Zawody na tzw plus...NO I MAM REKORD KOBYLKI....242,5.W TAMTYM ROKU MOJ TRENER PRZECIWNIK WYCISNAL [...]
[...] nie ma). Taki zawodnik powinien sie skupiac na AC i Olympii. A i forma juz nie ta co na AC. Oczywiscie nie bronie nikomu startowac to jego sprawa, a dla nas lepiej, ze zobaczymy dobrych zawodnikow, ale chyba wiesz o czym mowie, bo przeciez koles chce byc najlepszy. W sumie jestem zaskoczony, ze nie ma Bena White'a w top5. Mysle, ze zasluzyl. [...]
a ja sie w****ilem bo przeczytalem ze XS wyszla nowa partia, niby prodecenci zapewniaja ze tylko zmienili w skladzie smak, tzn poprawili na lepszy z czym sie akurat zgodze. Bo mialem probke od faftaq'a, zapodalem pol miarki i trening zrobilem w nie cale 40 min a normalnie robia dobra godzine. Co do tego smaku tamten byl gorzki, smakowal jak [...]
Poniedziałek ok. Środa: W MC i wiosłowaniu dałbym progresje. Tak to okej, przy czym z regresją to bym się jeszcze zastanowił na Twoim miejscu ;] Jeżeli już to zastosowałbym ją tylko w ćwiczeniach złożonych, ale pamiętaj o slidnej rozgrzewce bo od razu rzucac się na duże cięzary to może byc kontuzja... Zwisy na drązku dałbym na koncu treningu - [...]
łokurde dzisiejszy dzień mogę uznać za udany :D trening nie powiem wymęczyłem bo już do południa było cholernie duszno nie było czym normalnie oddychać później wizyta w sklepie bo pojechałem za spodenkami a teraz dopiero wróciłem ze sklepu bo w tygodniu nie bedzie kiedy kupić prezentu na dzień matki ;] tak dla przypomnienia jak by ktoś zapomniał [...]
Na podanej przez Issen stronie jest informacja na temat tego, czym jest fatata, a raczej "phathata" (bo to chyba o to chodzi). I tu cytat: "PHATHATA jest specyficznym rodzajem medytacji, której centralnym punktem uwagi nie jest samo istnienie energii jako takiej, lecz wykorzystanie jej naturalnej mocy dla potrzeb człowieka. [...]
[...] Jak już się przechwalamy to mój rekord na drążku (za najlepszych lat) to 37 tylko technicznych siłowo nigdy więcej niż 25 się nie podciągałem 18 na 5 to na ch.j się wysilać A jeśli chodzi o brzuchy to w Iraku jeden Salwadorski komandos w 2 min ***noł 132(!!!)czym zniechęcił wszystkich do ćwiczeń ogryzek ***any nawet 170cm wzrostu nie miał
Jakiegoś oszałamiającego stażu nie mam, ale postaram Ci się pomóc. no i tak -czy dodac ryz jako posilek po treningu czy nie i z czym ten ryz zjesc?(wiem ze powiecie mieso,oprocz miecha??) NAJLEPIEJ JAKO POSIłEK POTREINGOWY, OPRóCZ MIęSA RYż MOżESZ ZJEść NP Z TUńCZYKIEM\BIAłKAMI JAJ -kiedy najlepiej podawac bakalie np.rodzynki RODZYNKI MOżESZ [...]
[...] jakieś rozwiązanie (więc legalizacja ??). Dla amatorów to zupełnie inna bajka. A historii o chłopaczkach, którzy tylko przez pewien czas byli duzi też słyszałem. A to o czym wspomina Kuro, że część młodych ludzi chce mieć sylwetki ala Arnold i to w bardzo szybkim czasie... Fajnie byłoby gdyby w większym stopniu była promowana naturalna [...]
georgu "Mozesz skozystac z ktoregos zamieszczonego w arcie lub dokladniej poczytac w czym szum i ulozyc sam, a ja ci sprawdze " hahaha kocham mlody te twoje teksty,zwlaszcza koncowka jest niezla. pozdro . qba . ulatwie ci zadanie,bo jeszcze na zla droge zejdziesz. komplet info znajdziesz w linkach ponizej: (posty dr squat) [...]
adzik drążka nie posiadam,ale w piwnicy mam rure,nie wiem z czym ona jest hehe ale taka że moge się nią złapać porządnie,na środku pomieszczenia jest,będzie ? hahah nie no żartuje. Jeśli chodzi o plan A to moge dać do barków unoszenie sztangielek bokiem w góre? czy to jedno ćwiczenie wystarczy. Wszytsko praktycznie robie 12-10-8 mam nadzieje ze [...]
[...] - 2x marty wciąg na ugiętych nogach Biceps - 2x uginanie ramion ze sztangą stojąc Brzuch - 2x 50 powtórzeń Aeroby 30 minut niską intensywnością Taki problem, że nie mam poręczy, tak samo nie mam drążka! więc staram się to zastąpić czym sie da. Dodałem przenosy na klate i plecy z racji odjęcia wiosłowania sztangą.. czy taki plan jest OK ?
adzik drążka nie posiadam,ale w piwnicy mam rure,nie wiem z czym ona jest hehe ale taka że moge się nią złapać porządnie,na środku pomieszczenia jest,będzie ? hahah nie no żartuje. Jeżeli swoją siłkę masz w piwnicy i możesz robić takie podciąganie to czemu nie? :) Jeśli chodzi o plan A to moge dać do barków unoszenie sztangielek bokiem w góre? [...]
[...] pąpę" od wewnętrznej strony ud. Unoszenia sztangielek - trzeba będzie dołożyć ze 2 kg następnym razem bo zbyt lekko idzie Krótki wypis bo i specjalnie nie ma nad czym rozważać.Za tydzień spróbuję czegoś nowego.Mianowicie podłożę sobie jakieś niewysokie talerze pod pięty.Próbowałem siadów bez obciążenia z talerzami pod piętą żeby [...]
[...] drogie,nie wiesz,jak matura psychicznie wykancza czlowieka A przed polskim ustnym to myslalam,ze zoladek na druga strone wyrzygam i na zawal zejde Ty nie wiesz,o czym mowisz Swoja droga moje plany wziely w leb. Zapomnialam,ze sie umowilam do kina A w ogóle do szkoły,ale już! Bo rodzicom naskarżę Zmieniony przez - Saida w dniu [...]
[...] na tyle duża, że odpowiedź "dobracowanie smaków" jest raczej wymijająca. deklarowany profil aminokwasowy, skład jakościowy i surowcowy nie uległ zmianie, więc w czym tkwi aż tak widoczna zmiana? swoją dorgą... może wprowadzacie jakies nnowacyjne smaki typu ciasteczka, biszkoptowy czy inne? tego brakuje w ogóle szczytem było by [...]
Na zachodzie? ja tyle dawalem, srodek czuc w pierwszym tyg. w koncu to bez estrowa forma. Ponizej 50mg niema sensu schodzic. Napewno bierzesz Tbol ziki? poped? O czym Ty mowisz, po tym moze spasc albo tak jak u mnie... w normie. Srodek pozbawiony androgennosci, to tak jakby na boldzie CI libido roslo. Zmieniony przez - Infamous w dniu 2008-05-22 [...]
Brazylijczyk w kadrze Polski ;/ ?
